Какие стратегии можно использовать для достижения целей сдерживающей политики? Достижение целей организации: условия, стратегии и методы Определение действительно важного
Чтобы достичь успеха в любом своем начинании, необходима система последовательных действий. Многие считают, что достаточно лишь определить цель и идти к ней, но все не так просто. Если цель долгосрочная, то вы рискуете встретить преграды, на преодоление которых может не хватить ни , ни вдохновения. И только системный подход выручит вас.
Достижение цели похоже на длительный, изнурительный забег. Кто-то может начать бежать быстро и через короткий промежуток времени упадет без сил. А кто-то распределит их на всю дистанцию и пересечет финишную прямую. Предлагаем вашему вниманию систему из 10 шагов, которые поспособствуют тому, чтобы вы не выдохлись сразу после старта.
Выберите цель, которая мотивирует и вдохновляет вас
Не стоит ставить такую банальную цель, как . То есть, конечно, цель такая может быть, но вы должны по-другому подойти к формулировке самой задачи. Например: научиться свободно говорить, не испытывая неловкости в разговорах с носителями, или научиться читать и понимать книги на английском.
Одним из ключевых моментов успешного достижения цели (помимо дисциплины) является мотивация. Когда вы устанавливаете ее, убедитесь, что она важна для вас и отвечает вашим ценностям. То есть цель должна иметь четко определенные преимущества. Кроме того, она должна быть уместна для общей картины вашей жизни. Когда устанавливаете ее, убедитесь, что очень заинтересованы в ее достижении, выполнив следующие действия:
- Спросите себя, ставите вы ее, потому что хотите достичь или потому что это модно и популярно. Учитываются ли ваши интересы и потребности? Как-никак, вам придется идти к цели достаточно долго, поэтому нужно убедиться, что это вам точно надо.
- Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10, насколько мне это нужно?».
- Запишите все преимущества, которые вы ожидаете получить, если достигнете своей цели.
- Спросите себя: «Как эта цель вписывается в общую картину моей жизни?».
Переходите ко второму шагу, когда убедились, что достаточно мотивированы для достижения этой цели.
Сделайте ее конкретной
Вы наверняка слышали это миллион раз: неопределенные цели дают неопределенные результаты. Если вам нужны положительные, однозначные результаты, ваши цели должны быть конкретными. Предположим, вы хотите прочесть за следующий год 30 классических художественных книг. Для этого нужно:
- Выписать названия всех произведений, которые хотите прочесть. Потратить достаточно времени на составление списка интересных для вас книг.
- Определить, в электронном или бумажном формате они будут.
- Решить, сколько времени будет уходить на чтение.
Посмотрите на свою цель и спросите себя: «Как я могу сделать ее более конкретной?». Затем спросите еще раз: «Как я могу сделать ее еще более конкретной?». В нашем случае ответ будет: «Читать каждую неделю одну книгу из списка».
Установите крайний срок
Дедлайны - один из лучших мотиваторов в жизни. Они жизненно важны для достижения цели. Какую бы цель вы ни выбрали, убедитесь, что установлен крайний срок.
Установите основные этапы
Основной этап - это переход от одной фазы к другой. Когда цель слишком далека, этапы выступают в качестве указателей, которые позволяют отслеживать прогресс и следить за тем, чтобы вы были на правильном пути. Они также позволяют увидеть, где наступает повод радоваться и праздновать, что также важно для мотивации и продолжения движения.
Выясните, какие основные этапы на пути к вашей цели. Это важно для следующего шага.
Награждайте себя
Вознаграждения - отличный стимул в работе над вашими целями. В идеале, впрочем, процесс достижения цели будет вознаграждением сам по себе. Но даже если вы любите читать, иногда чтение будет даваться с огромным трудом.
Вознаграждения могут быть достаточно символичными и стоить вам копейки. Наслаждайтесь процессом, но не забывайте и о маленьких заслуженных радостях жизни.
Разбейте путь к цели на отдельные шаги
Одна из основных причин, по которой люди откладывают свои цели - это то, что они не знают, как действовать. Поэтому вы должны четко знать, что делать. То есть, разбить ее на маленькие шаги.
Любую цель можно разбить на более мелкие. Например:
- Если ваша цель - написание романа, тогда целью будет определенное количество написанных страниц, глав.
- Если цель - изучение иностранного языка, то целью будет прохождение 3 уроков за неделю.
Запишите эти маленькие цели-шаги.
Распланируйте ее
Как только вы точно узнаете, что будете делать каждый день, самое время начать планировать.
Удостоверьтесь, что никаких иных дел не намечается и вас не будет никто и ничто отвлекать. Безусловно, это включает в себя отключения звука мобильного телефона.
Отслеживайте прогресс
Существуют исследования, которые доказывают, что отслеживание прогресса в достижении целей улучшает самочувствие и повышает уровень счастья. Оценивая свои результаты, вы будете следить за тем, что идете в правильном направлении. Все это в итоге будет придавать еще больше мотивации.
Когда упадете, поднимайтесь
В погоне за целью вы будете падать и не раз (поэтому мы говорим «когда», а не «если»). Важно морально быть готовым к тому, что поражения обязательно будут.
Вы также можете отставать от своего плана по разным причинам: болезни, другие дела, сложные обстоятельства. Не стоит сдаваться - вернитесь к работе как только сможете. Не позволяйте неудачам отвлекать вас от цели.
Найдите способ удержать ответственность за свою цель
Вам нужно принять на себя обязательство за , иначе будет очень легко отказаться от нее в сложные времена (а они будут). Если есть возможность, то работайте над своей целью с другими людьми. Например, пишите роман вместе. Пусть это будет хаотично, зато таким образом станет легче мотивировать друг друга.
Желаем вам удачи!
Храбрость может стать неудержимой энергией для вашего продвижения. Независимо от того, какой подход вы выбираете для направления вашей энергии, один из самых быстрых способов, чтобы все сферы вашей жизни достигли нового уровня - это начать быть Значительно Большим, начать рисковать. Это может показаться очень простым заявлением, но именно оно является драгоценным сокровищем, сокрытом в каждом из нас.
Смелость заслуживает вашего полного внимания. Почему? Потому что это то, что выводит вас за рамки настоящего и вводит в желанное будущее…Если бы продвижение в жизнь вашей мечты было настолько простым, как вставать утром, не думаете ли вы, что все так бы и делали? Но любой страх заставляет останавливаться. И это происходит, как правило, когда вы получаете установку ПОЙТИ. Вот почему так важно овладеть своей энергией смелости в жизни.
Так как же быть рискованным человеком, не имея никакого риска?
Принятие риска обычно ассоциируется с экстремальными движениями, как, например, прыжки со скал или неожиданное увольнение с работы. Звучит очень страшно, не так ли? Но вы хотите рисковать, избирая ОБОСНОВАННЫЙ риск, ощущая изменения вашей энергии в каждом шаге вашего пути. Это – лучший способ, как контролировать свои чувства, шаг за шагом, чтобы не выходить из-под контроля и заново ощутить на себе смущение, безумие и усталость. Читайте также: Давайте рассмотрим 3 способа, как основательно сохранять баланс в жизни, в связи с вашим внутренним руководством, чтобы привлечь новые способы мышления и действия, которые поддержат вас в продвижении энергии на Смелость.
1. Практикуйте благодарность ежедневно. Я знаю, что вы слышали об этом раньше, но это НАСТОЛЬКО полезно для вас! Когда у вас нет времени на благодарность, все, что у вас есть - любая сумма денег в кармане, хорошие друзья, семья, жилье и многие другие «основные» благословения – просто исчезает, не оставляя вам никакого шанса!
2. Задайте себе вопрос. Если вы изо всех сил постоянно пытаетесь понять что-то (например, как предотвратить расходы, привлечь новых клиентов, урегулировать конфликт с любимым человеком и т.п.), попробуйте перестать делать это ПРЯМО СЕЙЧАС, и задайте себе вопрос «Что делать?». Вы можете быть поражены внутренней мудростью, которая появляется, когда вы расслабляетесь и успокаиваетесь, не продолжая выискивать ответ.
3. Перестаньте волноваться о любых проблемах. Найдите что-то, на что можно просто смотреть и успокаиваться. Может, какой-то пейзаж или живописную картину, или горящую свечу, свободное место на стене, цветок в вазе или стакан, который вы просто рассматриваете. Это может быть ВСЕ, ЧТО УГОДНО. Сосредоточьтесь на этом объекте и всматривайтесь в него пристально, и пусть мысли приходят и уходят, а вы оставайтесь в мире и в покое.
Для того, чтобы, наконец, осознать определенные вещи, нам бывает нужно услышать это сто раз и при разных обстоятельствах. Десять истин, о которых мы поговорим сегодня, относятся как раз к таким вещам. Это своего рода уроки жизни, которые многие из нас усвоили уже много лет назад. Тем не менее нам постоянно о них напоминают, ведь мы так и не смогли выучить их как следует.
Друзья, сегодня я попытаюсь помочь всем нам, включая себя самого, осознать и запомнить некоторые вещи раз и навсегда…
1. Жизнь довольно коротка.
Мы знаем, что жизнь коротка. Знаем, что смерть, рано или поздно, придет на наш порог. И все равно мы как будто поднимаемся по лестнице, ни о чем не думая. Все поднимаемся и поднимаемся и…вдруг оступаемся и падаем вниз.
Мы ожидали, что вверху будет еще одна ступенька, но ее там не оказалось. Теряем равновесие, и именно в этот краткий момент наше внимание переключается на настоящее. Мы начинаем осознавать, что происходит, и каков мир вокруг.
Живите своей жизнью сегодня! Не забывайте о смерти, но и не бойтесь ее. Бойтесь того, что вы не проживете ту жизнь, которую могли бы прожить. Почему? Потому что вы слишком сильно боитесь действовать.
Смерть – это не главная потеря в этой жизни. Главная потеря – это все то, чему вы позволяете умереть, пока вы все еще живы. Дерзайте. Будьте храбрыми. Действуйте, даже если вы до смерти напуганы.
2. Вы будете жить только той жизнью, которую создадите сами.
Да, окружающие могут убеждать вас, но они не могут решать за вас. Убедитесь в том, что выбранная вами дорога действительно ваша. Убедитесь в том, что она соответствует вашим желаниям и устремлениям. Когда наступает такой момент, не бойтесь изменить свой путь или начать прокладывать для себя новую дорогу.
Лучше уж быть в самом низу той лестницы, на вершину которой вы хотите забраться, чем быть на вершине той лестницы, которая никогда не была вашей. Помните об этом.
Будьте продуктивны и терпеливы. Терпеть вовсе не значит ждать. Проявлять терпение – значит усердно работать в направлении того, во что вы верите, и при этом сохранять позитивный настрой. Это ваша жизнь. Она целиком и полностью состоит из ваших решений. Не только говорите, но и делайте. Пусть ваша жизнь станет наглядным примером того, что вы достигли всего, о чем говорили. Пусть вас таки настигнет успех.
Даже если в жизни вам суждено усвоить всего лишь одну истину, пусть она будет следующей: рисковать, следуя за своим сердцем – всегда стоит того. Даже если вы понятия не имеете о том, где в итоге окажетесь, будьте храбрыми. Будьте достаточно храбрыми для того, чтобы подступить к границе, за которой вас ждет неизведанное. Слушайте свое сердце.
3. Быть занятым вовсе не всегда значит быть продуктивным.
Занятость – это не добродетель. Занятость не заслуживает уважения. Да, у каждого из нас бывают сумасшедшие дни. Однако мало кто из нас действительно может быть занят все время. Многие просто не знают о том, как жить по средствам, расставлять приоритеты и говорить «Нет» тогда, когда это необходимо.
Сегодня занятость вовсе не всегда означает продуктивность. Просто оглянитесь вокруг. В мире гораздо больше занятых людей, нежели чем людей продуктивных. Занятые люди всегда бегут куда-то и в половине случаев всегда опаздывают. Они бегут на работу, на конференции, на встречи, на важные события…У них почти нет времени на то, чтобы побыть с семьей. Они редко высыпаются. Им ежеминутно приходят новые письма на почту и у них куча обязательств, которые они должны выполнить в течение дня.
Благодаря своей занятости, они ощущают себя суперважными персонами. Вот только это не больше, чем иллюзия. Они как хомяки, которые целый день бегут в собственных колесах.
Хоть занятость и позволяет нам ощутить себя живыми, это ощущение мимолетно. Оно очень быстро улетучивается. Так или иначе, завтра, послезавтра или уже на пороге смерти мы осознаем нечто очень важное. Поймем, что нам хотелось бы меньше времени быть занятыми и больше времени жить жизнью, в которой есть смысл.
4. Прежде чем достичь успеха, всегда приходится столкнуться с неудачей.
В большинстве случаев, ошибок невозможно избежать. Научитесь прощать себя. Совершать ошибки – совершенно естественно. Проблемы возникают только в том случае, если вы не учитесь на своих промахах.
Если вы очень сильно боитесь неудачи, вы просто не сможете сделать все необходимое для достижения успеха. Нужно примириться с тем, что вам не избежать неудач на своем пути.
Знаете, чем профессионал в своем деле отличается от новичков? Профессионал падал очень много раз. Он пытался и падал куда больше, чем новичок. Каждое произведение искусства является результатом многих неудачных попыток создать его. Все дело в том, что об этих неудачах знает только сам художник. Мы видим лишь произведение искусства, которое ему удалось создать в итоге.
Какой вывод можно сделать? Все просто. Если желаемое не происходит сейчас, это вовсе не значит, что оно никогда не произойдет. Для того, чтобы все сложилось правильно, иногда требуется, чтобы прежде все пошло наперекосяк.
5. Думать и делать – это две разные вещи.
Успех не придет к вам сам по себе, если вы будете сидеть и только мечтать о нем.
О человеке говорят его поступки, а не слова. Знания, не подкрепленные действиями, не имеют никакого значения. Прекрасное и замечательное не происходит с теми, кто только мечтает об этом. Оно происходит с теми, кто усердно работает над достижением целей.
Спросите себя о том, что для вас действительно важно, чего вы хотите в этой жизни. Будьте достаточно храбрыми для того, чтобы перекроить свою жизнь в соответствии с вашими желаниями.
Если вы продолжите жить в ожидании того момента, когда вы будете на 100% готовы, вы, скорее всего, всю жизнь проведете в ожидании.
6. Для того, чтобы простить, необязательно ждать, когда у вас попросят прощение.
Когда вы научитесь прощать, не услышав, как у вас попросили прощения, ваша жизнь станет в разы проще. Главное – быть благодарными за любой опыт, который дает вам жизнь. Не важно, позитивный ли этот опыт или негативный.
Стоит притормозить и сказать: «Спасибо тебе жизнь за этот урок». Нужно осознать, что цепляться за прошлые обиды – значит терять возможность ощущать счастье сегодня. Помнить о старых обидах – все равно что поселить у себя в голове мысли, которые вам совсем ненужны.
Прощение – это своего рода обещание. Обещание, которое вы хотите сдержать любой ценой. Прощая кого-то, вы обещаете самому себе, что не будете использовать свое прошлое (которое невозможно изменить) против своего настоящего.
Простить – не значит оправдать человека за те проступки, что он совершил. Простить – значит сбросить с себя груз обиды и более не чувствовать себя жертвой прошлого.
7. Некоторые люди вам просто не подходят.
То, чего вы достигнете в этой жизни, зависит и от того, какими людьми вы себя окружаете. Именно поэтому вам необходимо быть достаточно смелыми для того, чтобы прервать общение со всеми, кто пытается утянуть вас на дно. Не стоит пытаться сохранить отношения с теми, рядом с кем вы не кажетесь себе прекрасным человеком, способным практически на все.
Если вы чувствуете себя неуверенно и начинаете сомневаться в себе, то этот человек точно не должен входить в ваше ближайшее окружение.
Вы чувствуете, что не можете быть самим собой? Каждый раз после общения чувствуете себя эмоционально опустошенным? Вас начинает одолевать беспокойство? Все это повод задуматься о вашем круге общения.
Прислушайтесь к своей интуиции. У вас уже есть люди, которые вдохновляют, придают энергии и сил. Именно поэтому нет смысла пытаться завязать отношения с теми, кто попросту вам не подходит.
8. Любить вас – это не работа окружающих, это ваша задача.
Да, к окружающим людям важно относиться с добротой и любовью. Еще важнее относиться с добротой и любовью к себе. Для того, чтобы чего-то добиться, вам нужно научиться любить себя.
Убедитесь в том, что вы не смотрите на себя глазами тех людей, которые вас совсем не ценят. Что бы они о вас ни думали, вы должны знать себе цену.
Начните уже сегодня. Позвольте кому-нибудь любить вас таким, какой вы есть. Позвольте любить со всеми вашими недостатками. Позвольте любить вас, несмотря ни на что. Пусть этот «кто-то» будете вы сами.
9. Материальные блага вас не определяют.
В конце декабря 45%New Years Resolution Statistics . людей ставят оптимистичные цели на будущий год. Но 25%It’s a week into January and a quarter of us have already abandoned our New Year’s resolutions . забрасывают идею с целеполаганием в течение первой недели праздничных каникул. И лишь 8% . добиваются желаемого. В данном руководстве собрана квинтэссенция опыта этих достигаторов.
1. Выберите правильные цели
Для начала убедитесь, что цель - ваша. А не ваших родителей, партнёра или вас десятилетней давности. Затем проверьте, связан ли путь к цели с радующими вас действиями. Если вам нравится делать деньги, вы не будете каждое утро ныть: «О боже, опять идти ворочать проклятыми миллионами, сколько можно!»
Тем, кто любит физические нагрузки, не нужно пинками гнать себя в спортзал. Они достигают в разы быстрее тех, кто с искренней ненавистью к физкультуре тренируется по той же программе.
Ставьте только одну цель для каждой сферы жизни. Иначе они могут друг с другом конкурировать. К примеру, открытие своего дела и продвижение по службе лучше разнести во времени. Оптимально иметь две крупные цели одновременно. Так вы не станете зацикливаться лишь на одной цели или бестолково распыляться сразу на несколько.
2. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах
Знаете, почему большая часть мечтаний так и не превращается в реализованные проекты? Проблема в ориентации сугубо на результат. Одно дело - хотеть быть рок-звездой и стоять на сцене в свете софитов. И совсем другое - хотеть стирать пальцы в кровь о струны, ежедневно репетируя одни и те же соло.
Ted.com
ИсследованиеSetting goals around tasks, not outcomes, is the best way to improve performance, a study shows . показывает, что люди с большей вероятностью достигают своих целей, когда они сосредоточены на процессе, а не на результатах.
Формулируйте цель как процесс.
Не «издать бестселлер», а «писать 1 000 слов каждый день». Не «постройнеть на 15 килограмм», а «тренироваться три раза в неделю и считать калории». Это даст эффект, ведь для каждодневной работы на пути к цели требуется детальный план действий. К тому же эти действия заставят вас сосредоточиться и понемногу двигаться вперёд - вместо того чтобы благоговейно смотреть на возвышенную цель издалека и гадать, как к ней подступиться.
3. Подключите ресурсы подсознания
Вы можете сколько угодно ставить себе цель зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц. Но если в голове у вас сидит убеждение «Большие деньги - большие проблемы» или «Я не достоин больших денег», то усилия будут тратиться впустую.
Прежде чем начинать карабкаться в гору, проверьте, считаете ли вы себя вправе постоять на её вершине.
Неловко выйдет, если на середине подъёма вы остановитесь и бросите снаряжение, решив, что эта гора для скалолазов из более обеспеченных семей.
Вероятность достижения цели резко возрастёт, если заменить противоречащие ей убеждения помогающими. Напишите список всех своих опасений и переживаний на счёт актуальной цели, а затем составьте к каждому из них противоположное по смыслу утверждение.
Например: «У меня маленькая зарплата» - «Я постоянно увеличиваю свой доход». Формула должна относиться только к вам, а не к вашему боссу. Он может и не знать, что должен вас повысить. Надиктуйте позитивные утверждения на диктофон бодрым и энергичным голосом и слушайте по 20 минут в день.
4. Планируйте каждый день
С вечера составляйте на завтра. Так утром вы сможете сразу включиться в процесс, избежав тягостных раздумий о том, с чего бы начать, за листанием ленты Instagram.
Старайтесь подводить под знаменатель вашей цели даже мелкие бытовые дела. Например, вас ждут переговоры. Сдавая костюм в химчистку, думайте о том, как он поможет произвести нужное впечатление и добавит уверенности.
Структурируйте список дел таким образом, чтобы и откладывание дел работали вам на руку. Ставьте в первые пункты максимально пугающие задачи. А в конце добавляйте простые, но тоже полезные для цели дела. Таким образом, отодвигая выполнение первостепенных дел, вы будете делать второстепенные. И тоже двигаться к цели.
5. Расставьте приоритеты в соответствии с биоритмами
Если пик вашей продуктивности - утро, что свойственно жаворонкам, делайте основной массив важных задач в это время. Оставьте на вечер менее энергозатратные дела: ответы на письма, покупки, общение. Если вы и пик продуктивности у вас приходится ближе к ночи, делайте самую важную работу в это время. А утром, пока от вас мало толку, можно разгрести почту и заняться несложной текучкой.
У голубей время наивысшей продуктивности может меняться в зависимости от образа жизни. Им придётся слушать себя и отслеживать, в какое время суток энергия, концентрация и мотивация максимальны. Вы куда быстрее станете экспертом в том, что делаете во время пика продуктивности. И не стоит тратить это время на YouTube, если не хотите стать экспертным зрителем мотивационных видео.
blog.doist.com
6. Используйте приём со скрепками
ИсторияHow to Stick With Good Habits Every Day by Using the “Paper Clip Strategy” . молодого брокера по имени Трент Дирсмид (Trent Dyrsmid) заставила весь мир использовать этот приём.
23-летний Дирсмид устроился без опыта работы в провинциальный банк и вскоре достиг дохода в 75 тысяч долларов в год. Утром он ставил на рабочем столе две банки: одну пустую и одну с набором из 120 скрепок. Каждый раз, делая звонок, он перекладывал скрепку из полной банки в пустую. Вот и вся техника. 120 звонков в день, по одной скрепке за раз. Визуализируйте свой прогресс!
Хотите делать по 100 отжиманий в день? Возьмите 100 скрепок и поделите их на 10 наборов. Делайте по 10 отжиманий 10 раз в день и каждый раз перекладывайте скрепки из одной банки в другую. Нужно отправлять 25 писем ежедневно? Кидайте скрепку в целевую банку каждый раз, когда жмёте на кнопку «Отправить».
Джеймс Клир (James Clear), эксперт по личной эффективности и самосовершенствованию
7. Подводите итоги
Пустая трата времени, если не подводить итоги своей работы. Уильям Арруда (William Arruda), автор бестселлеров и статей Forbes, консультант по личному брендингу, советуетThe One Thing Successful People Do Every Day . : резюмируйте события дня. Так делают многие успешные люди.
Не пытайтесь делать это в уме, эффекта не будет. Только в письменном виде. Очень полезно записывать 5 достижений и 5 радостей дня. Пусть это будет список шагов, даже самых маленьких, сделанных вами сегодня по направлению к целям. А также 5 вещей, которые вас вдохновили или заставили улыбнуться.
Положительные эмоции на пути к целям - серьёзные мотиваторы. Перечитав эти записи через месяц, вы обнаружите, что пошаговое движение к цели доставляет немало удовольствия. Это поможет обрести второе дыхание в случае спада энтузиазма. Кроме того, методика помогает быстро подвести итоги недели и месяца.
8. Создайте ритуал
На ожидание вдохновения легко потратить лучшие годы, особенно если ваша цель не связана с выживанием. Сэкономьте время: приучите тело входить в работоспособное состояние с помощью ритуала. Заведите серию мотивирующих действий, которые будете выполнять каждый раз перед началом работы.
Неважно, мастерите вы зонтики или пишете код. Прежде чем сесть за рабочий стол, каждый раз слушайте определённую песню или варите кофе по особому рецепту. Организм запомнит ритуал и сделает его командой для включения концентрации.
Данную технику использовали многие выдающиеся . Виктор Гюго, например, перед тем как начать работу, приказывал слуге забрать всю его одежду. Это исключало соблазн выйти из дома, пока норма страниц не была написана. Лев Толстой перед работой рубил дрова и таскал воду из колодца. Фридрих Шиллер не мог писать, пока не набьёт ящики стола гнилыми яблоками. Эти трюки подойдут не всем, так что придумайте свой уникальный ритуал.
9. Вовремя останавливайтесь для отдыха
Многие верят, что масштабной цели можно достичь лишь титаническими усилиями. Благодаря изнурительному труду в ущерб сну, еде и нервной системе. Это не так. Сверхусилие уместно, лишь когда нужен быстрый результат. Но достичь больших результатов быстро невозможно, а сверхнапряжение, растянутое во времени, всегда приводит к и депрессии.
Для достижения суперцели не нужны суперусилия. Нужны равномерные ежедневные действия.
В 1911 году путешественники Роберт Скотт и Руаль Амундсен устроили гонку к Южному полюсу. У Амундсена было правило: каждый день и в солнце, и в метель его команда проходила 20 миль. В ясную погоду, когда можно было пройти 30, а то и 50 миль, Амундсен останавливал людей после перехода в 20 миль и устраивал привал. В итоге каждое утро члены его команды были готовы двигаться дальше.
Команда Скотта пряталась в палатках, когда начиналась снежная буря. А в солнечную погоду старалась пройти как можно больше - 30–40 миль. После таких марафонов люди валились с ног, а ночного сна было недостаточно для восстановления. Естественно, люди Амундсена пришли к Южному полюсу первыми. Группа Роберта Скотта погибла на обратном пути.
Заставить себя делать что-то, когда не хочется, - это не самое трудное. Самое трудное - остановиться, когда всё получается, когда вы . Всю силу воли направьте на то, чтобы остановиться вовремя. Чтобы пройти лишь 20 миль, когда вы в состоянии пройти в два раза больше. За каждую пройденную сверх нормы милю вы заплатите двумя непройденными, когда организм заболеет от усталости.
10. Формируйте полезное окружение
Находите людей, которые верят в ваc, а не скептически заявляют, что вы страдаете фигнёй. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хейтеров и диванных критиков. Хорошо, если ваши близкие и сами идут к своим целям. Пример окружения заразителен.
Если случился ступор, отыщите человека, который идёт к сходной цели. Помогите ему в её достижении. Смена точки зрения на проблему колоссальным образом повлияет на вашу продуктивность.
Переоцените свой . Взгляните на людей старше вас на 5–10 лет. Особенно на тех, с кем видитесь еженедельно: с огромной вероятностью это ваше будущее. Устраивает ли вас такое положение вещей? На пути к новым целям старое, хоть и любимое окружение часто отсеивается. Это нормально. Просто идите вперёд, ваши единомышленники уже там.
